Nifas

Tips Mempercepat Penyembuhan Luka Persalinan

tips-mempercepat-penyembuhan-luka-persalinan

Setelah persalinan adalah masa yang cukup berat yang harus kita lalui sebagai ibu ya Moms. Karena dalam masa ini kita harus berjuang memulihkan kondisi kita setelah persalinan, namun kita juga dituntut untuk bisa merawat anak kita. Nah untuk memaksimalkan adaptasi peran kita, terlebih dahulu kita harus mempercepat penyembuhan luka persalinan yang sering kali menjadi halangan kita.

Nah Moms penyembuhan luka itu tergantung juga cara persalinan kita, apakah normal ataupun melalui operasi. Karena karakteristik luka nya akan berbeda.

Mempercepat Penyembuhan Luka Persalinan Normal

Sering kali persalinan normal diikuti dengan robekan jalan lahir yang meninggalkan luka. Nah Moms, apa nih yang bisa kita lakukan untuk mempercepat penyembuhan luka persalinan kita?

  • Jaga Kebersihan Luka Kita
    • Gunakan air hangat untuk membersihkan bekas luka, terutama setelah BAB dan BAK.
    • Ganti pembalut sesering mungkin untuk mencegah infeksi (nifas normal 2-4 minggu) jadi rawat betul dan jaga kebersihan pada masa itu ya Moms.
  • Latih Senam Kegel/ Dasar Panggul
    • Senam kegel akan menguatkan otot dasar panggul sehingga dapat mencegah mengompol, kentut dari vagina dan ketidakmampuan menahan BAB
    • Senam kegel akan meningkatkan peredaran darah ke area luka dan mempercepat penyembuhan luka kita.
  • Coba redakan nyeri
    • “Terapi Dingin” kompres es pada luka di hari 1-3 akan meningkatkan kenyamanan kita. Kompres selama 30 menit namun jangan langsung menyentuh kulit lapisi dengan kain atau handuk ya Moms.
    • Berendam air hangat akan membuat kita lebih nyaman. Tambahkan essential oil seperti lavender yang kaya antiseptik, antioksidan dan dapat meningkatkan peredaran darah Moms.

Baca Juga:

Mempercepat Penyembuhan Luka Caesar

Moms, siapa bilang luka caesar itu tidak nyeri? Pasti tetap nyeri ya, hanya saja kemajuan pengobatan kita sudah baik sehingga masalah nyeri sudah bisa diatasi. Nah luka caesar ini memang terkenal lebih lama sembuhnya, karena memang terletak di perut. Perut kita ini sering kali berkontraksi selama nifas, baik karena menyusui, buang air besar, berganti posisi hingga mengangkat sesuatu.

Nah apa ya Moms yang harus kita lakukan untuk mempercepat penyembuhan lukanya?

  • Pastikan kita tidak konstipasi ya Moms: Konstipasi akan memicu kontraksi otot perut Moms, inilah yang membuat nyeri semakin hebat dan luka tidak cepat mengering.
    • Obat nyeri yang kita minum itu punya efek samping menyebabkan konstipasi, ditambah jika kita takut buang air besar karena takut nyeri.
    • Tambahkan sayur, buah seperti pepaya, kurma atau madu untuk mencegah konstipasi.
  • Tingkatkan kenyamanan: Nyeri pasti jadi masalah terbesar kita ya Moms. Untuk itu kita perlu melakukan beberapa hal untuk meredakannya.
    • Menganjal perut dengan bantal saat tidur, berbalik, berdiri, batuk atau menyusui.
    • Tingkatkan istirahat dan pastikan kita berkemih 3-4 jam sekali agar kandung kemih kita tidak penuh. Kandung kemih yang penuh akan menyebabkan rasa nyeri dan panas di perut lho Moms.
  • Lancarkanlah peredaran darahPeredaran darah yang lancar akan mempercepat penyembuhan.
    • Nah karena saat  kita duduk atau berdiri peredaran darah kita akan lebih  banyak ke bagian kaki, jadi pastikan saat tidur kaki lebih tinggi dari jantung dengan diganjal bantal ya Moms.
  • Jaga pola makan
    • Perbanyak sumber antioksidan dan antiradang seperti sayur hijau, nabez kurma dan almond. Sumber antioksidan dan antiradang yang baik akan mempercepat proses penyembuhan.
    • Selain itu hindari kubis dan makanan lain yang bisa menghasilkan gas, serta jangan minum dengan sedotan karena beresiko gas dapat masuk. Kembung akan sangat memperparah nyeri kita Moms.
  • Hindari mengangkat: Ini penting untuk penyembuhan setelah operasi caesar.
    • Mengangkat benda yang melebihi berat bayi kita akan membuat otot perut kita berkontraksi berlebihan. Hal ini akan membuat penyembuhan luka kita kurang maksimal Moms.

Nah kita sudah tahu ya Moms apa yang harus kita lakukan agar luka persalinan kita cepat sembuh. Yuk kita mulai persiapkan dan lakukan ya! Agar kita segera pulih dan dapat melakukan tugas kita sebagai ibu dengan maksimal

 

Love,

Zupermom team

0 Komentar

Balas Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked*