Kehamilan, Trimester 1, Trimester 2, Trimester 3

Heartburn, Tanpa Sadar Kita Sering Mengalaminya Saat Hamil

heartburn-tanpa-sadar-kita-sering-mengalaminya-saat-hamil
Adakah yang pernah mendengar istilah ini Bunda? Mungkin masih asing ya ditelinga kita istilah heartburn. Namun, kita sering lho sebenarnya mengalaminya.
Apa sih Heartburn sebenarnya?
Heartburn adalah rasa panas yang kita rasakan di dada atau ulu hati. Rasa panas ini bisa menjadi nyeri dada, namun jangan kawatir Bunda, bukan penyakit jantung kok penyebabnya. Heartburn itu disebabkan karena masalah pencernaan.
Mengapa Bisa terjadi?
Saat kita hamil, hormon yang bernama progesteron meningkat Bunda. Hormon ini bermanfaat untuk menenangkan otot termasuk otot organ pencernaan. Selain itu, saat rahim kita membesar, rahim akan menekan usus, lambung dan kerongkongan.
Tertekannya lambung dan peningkatan hormon tadi akan menyebabkan klem yang menutup lambung akan sulit menutup sempurna, sehingga asam lambung akan naik menuju kerongkongan. Nah, asam lambung yang naik itu akan menyebabkan nyeri dada.
Jadi, jangan panik ya Bunda karena nyeri dan rasa panas itu bukan pertanda sakit jantung. Tetapi, juga jangan diabaikan ya Bunda karena jika terus dibiarkan dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius.
Apa saja makanan yang dapat memperparah heartburn??
  • Makanan pedas dapat meningkatkan asam lambung sehingga akan memperparah dan dapat menyebabkan heartburn
  • Alkohol akan menghambat penutupan klem lambung sehingga asam lambung dapat dengan mudah naik, selain itu alkohol juga dapat meningkatkan asam lambung lho Bunda… seperti hanya durian….
  • Makanan berlemak sulit dicerna, sehingga butuh lebih lama waktu untuk mencernanya sehingga asam lambung pun juga akan naik ya Bunda
  • Minuman bersoda akan meningkatkan produksi gas ya Bunda, gas ini akan memenuhi lambung sehingga asam lambungnya akan lebih mudah naik
  • Jeruk yang dimakan saat perut kosong akan memicu lebih cepat naiknya asam lambung
  • Cafein dan Coklat dapat menghambat klem lambung menutup sempurna, tentu akan menyebabkan heartburn karena asam lambung akan lebih mudah naik
Apa saja Gejala Heartburn yang dapat kita rasakan?
  • nyeri saat menelan
  • nafas sesak (terasa begah)
  • BAB berdarah
  • Nyeri tiba-tiba pada dada
  • Pusing
  • Sering berkeringat
  • Rasa panas pada dada
Lalu Apa yang harus kita lakukan?
  • Pilih makanan yang mudah dicerna, hindari makanan berlemak, coklat, alkohol serta kurangi makanan pedas dan asam
  • Makan dalam porsi kecil, lebih baik membagi makanan menjadi 6 porsi makan Bunda, agar asam lambung tidak meningkat dengan cepat
  • Hindari makan dan minum sebelum tidur, heartburn ini akan memburuk dimalam hari jika kita ngemil, makan ataupun minum tepat sebelum tidur. Beri jeda paling tidak 1 jam ya Bunda, agar lambung benar-benar susah mencerna makanan dengan baik.
  • Mengunyah permen karet sehabis makan dapat membantu menetralkan asam lambung lho Bunda… tapi jagan banyak-banyak ya..
Adakah makanan pereda heartburn?
Tentu ada ya Bunda, beberapa makanan ini dapat meringankan gejala hearburn bahkan mencegahnya, apa saja?
Almond
Almond dapat mengontrol asam lambung lho Bunda, sehingga memakan almond sebagai cemilan kita dapat mencegah kita dari hearburn. Paling baik adalah makan 10 butir almond saat siang dan 10 butir almond saat sore hari.
Jus Lidah Buaya
Jus Lidah Buaya akan memberi sensasi dingin pada perut dan dapat meredakan nyeri dada
Air Kelapa
Air kelapa sangat baik ya Bunda untuk menetralkan asam lambung dan menurunkan heartburn dengan cepat.
Bunda… Heartburn memang gejala yang sering dialami ibu hamil dan tidak berbahaya, namun jika diabaikan dapat sangat mengganggu aktivitas kita. Jika heartburn terus berlanjut segera periksakan ke dokter ya Bunda, karena bisa jadi ada masalah kesehatan lain yang lebih serius.
Love,
Zupermom team
0 Komentar

Balas Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked*